Velký počet těch, kteří chtějí zhubnout, když to jméno slyšeli, se diví, jak se to dá nazvat jeden z komplexních výživových programů. Jak vypadá oblíbená strava po dobu 7 dnů, jaký druh výživy je a jak jej správně používat - budeme dále zvažovat.
Dietní vlastnosti
Je to skvělý test pro tělo. Za prvé proto, že pocit hladu bude vždy. Zároveň je však tato nepříjemnost více než pokryta získaným výsledkem, který vám umožní zbavit se až 10 kg během 7 dnů.
Oblíbená strava na 7 dní - pravidla
Abyste dosáhli výsledku, měli byste znát pravidla systému hubnutí a přesně je dodržovat. Odborníci na výživu vyvinuli speciální dny, během kterých musíte jíst pouze určitý soubor potravin.
Podívejme se podrobněji:
- Den vody.Jakákoli tekutina je povolena. Včetně zeleného čaje, kefíru, lehkého nízkotučného vývaru;
- Zeleninový den.Povoleny jsou různé druhy zeleniny, zejména všechny odrůdy zelí, rajčata, čerstvé okurky a cibule, mrkev a sladká paprika;
- vodní den- vše se opakuje jako první den. Všechny druhy tekutin, kromě sladkých, alkoholických a sycených nápojů;
- Ovocný den.To znamená, že jsou povoleny všechny druhy ovoce, zejména grapefruity nebo jiné citrusové plody, dále můžete jíst kiwi, jablka a banány;
- Proteinový den.Jsou povoleny různé druhy proteinových produktů. Například vařené kuřecí bílé maso bez kůže, vařená vejce a nízkotučný tvaroh;
- vodní dena také 1 a 3.
- Tento den bude věnován bezpečíopuštění diety. Jakékoli jídlo je povoleno, ale v malém množství.
Sedmý den by mělo platit následující menu:
- K snídani se vaří 2 vejce. Zelený čaj pijeme bez cukru;
- K obědu se polévka připravuje ze zeleniny, jako je zelí, paprika a mrkev. Jakékoli ovoce lze jíst;
- Na svačinu je třeba vzít 3 kiwi, grapefruity nebo jakýkoli citrus;
- Na večeři je třeba připravit zeleninový salát, například zelí, okurky a sladké papriky.
Kromě toho je povoleno kombinovat své menu, ale s ohledem na tato pravidla.
Specifikace napájecího systému
Stojí za zvážení, co charakterizuje Oblíbenou dietu na 7 dní na hubnutí, co přitahuje a co odpuzuje ty, kteří chtějí zhubnout.
Začněme klady:
- neexistují žádná omezení na produkty pro tvorbu menu;
- neexistují žádná únava a závratě, slabost a letargie tradiční pro jiné systémy výživy;
- váha jde velmi rychle pryč a každý den přináší pouze pocit lehkosti;
- neuvěřitelná účinnost - ztráta hmotnosti je asi 10 kg;
- 7 dní je snadnější vydržet než delší protějšky;
- můžete nezávisle vytvořit dietní menu z vašich oblíbených jídel zahrnutých v seznamu povolených;
- dochází k očistě těla nejen od tuku, ale také škodlivých toxinů a strusek. Tento proces je zvláště urychlen ve dnech vody.
Takže ve srovnání s jinými programy na hubnutí zaujímá Beloved jedno z předních míst z hlediska bezpečnosti, protože je vyvážený, a proto tělo dostane potřebné množství vitamínů a minerálů. V tomto případě váha odejde dostatečně rychle.
A teď pár nevýhod:
- v některých případech může fungovat individuální negativní reakce, která se projevuje ve formě slabosti, bolesti hlavy, únavy;
- během vodních dnů se mohou objevit problémy s gastrointestinálním traktem;
- není možné prodloužit dobu trvání, a proto ti, kteří chtějí zhubnout ještě více kilogramů, budou muset počkat dalších 14 dní;
- hubnutí může zaznamenat prudké skoky v krevním tlaku;
- chronická onemocnění se mohou zhoršit;
- je nutné zásobit se komplexy vitamínů a minerálů, aby se tělo udrželo v přijatelné normě.
Oblíbené dietní kontraindikace
Chcete-li to zjistit, měli byste kontaktovat svého lékaře nebo odborníka na výživu. To pomůže předejít zdravotním problémům.
Je zakázáno uchýlit se k dietě, pokud:
- je těhotná nebo kojící žena;
- existuje hypertenze;
- s různými formami cukrovky;
- existují onemocnění spojená s gastrointestinálním traktem;
- pracovní proces je spojen s vážnou fyzickou námahou;
- osoba je ve stavu deprese;
- existuje selhání ledvin nebo srdce;
- byla provedena operace na různých orgánech v dutině břišní.
Vlastnosti procesu hubnutí
Abyste se rozhodli pro systém hubnutí, stojí za to pochopit, co je tento postup. Odborníci na výživu to rozdělili na dvě složky – kdy je jídlo a dny pití. Proces tedy bude pokračovat bez zastavení.
Stojí za úvahu, jak tyto dny probíhají:
- v den, kdy je dovoleno jíst, je zakázáno zařazovat do jídelníčku různé druhy tučných jídel a také ty, které obsahují rychlé sacharidy. Kromě toho všechny produkty vstupují do žaludku rovnoměrně a nemíchají se, což zlepšuje trávení a urychluje metabolismus;
- Díky pitným dnům je tělo vyloženo, zároveň se odstraňují toxiny a přebytečné tekutiny, což redukuje nádory a urychluje hubnutí.
Zároveň je důležité pochopit, že navzdory skvělé myšlence procesu hubnutí může dojít k selhání v systému. Ale to vše bude individuální. Někomu tedy střídání dnů jídla a vody vyhovuje, někomu může způsobit žaludeční potíže. Navíc zhoršení trávení nebo metabolismu může způsobit ukončení průběhu hubnutí.
Užitečné tipy od těch, kteří kurzem prošli
Četné pozitivní recenze nám umožňují mluvit o tom, jak úspěšná je oblíbená 7denní dieta na hubnutí. Ve většině případů vám tento program umožňuje nejen zhubnout, ale také zvýšit efektivitu tím, že se zbavíte toxinů a toxinů. A protože neexistují žádná omezení kalorií, není třeba se vzdávat fyzické aktivity. Po dobu kurzu je třeba ji pouze snížit, aby nedošlo k přetížení organismu.
Pro usnadnění dnů pití je povoleno pít vývar. Kromě toho byste v těchto dnech neměli pít slazené nápoje a sodu, umělé šťávy.
Během ovocného dne se doporučuje jíst často, zhruba každé 2-3 hodiny. To vám umožní lépe se vypořádat s pocitem hladu.
Závěr
Přezkoumali jsme výživový systém Oblíbená dieta na 7 dní, jak jej správně používat, abyste dosáhli požadovaného výsledku a nepoškodili vaše tělo. Doufáme, že se vám tento článek líbil a byl pro vás užitečný.